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夏季天氣,飲食一定要注意哦~

文章出處:廣東麗姿生物科技有限公司 人氣:-發表時間:2019-06-28 10:47:00

 溫度不斷的升高

 

我們的食欲也隨著氣溫的變化而改變

 

而我們的腸胃功能在這時

也變的脆弱,稍有不慎就會引發腸胃疾病

 

所以這個季節我們要注意調節飲食

不該吃的,不要吃!

要為了健康著想呀,小伙伴們

 

今天就來跟小伙伴們分享一下夏季如何注意飲食吧~

 

多吃苦味食物

 

天氣熱我們都愛吃容易入口的東西

特別是冰的、甜的

(雖然我也不愛吃苦的,但它是避暑圣品呀)

 

 

補充維生素

 

夏季人體的新城代謝較快

維生素容易缺失

多吃水果,多吃菜

 

 

補鹽補鉀

 

夏天出汗多,汗里含有鹽分

流失多了就要相對應補充回來

達到身體平衡

 

 

宜清補忌大補

 

夏天飲食要清淡、健脾、祛濕為主,

煲些清淡滋陰功效的湯水

(火鍋這種重口味最好不要,有問題自己看著辦)

 

 

少吃冰涼食物

 

全身燙燙的,冰箱拿出雪糕、飲料

一喝,是不是爽的不行。

但是這對胃的傷害是很大的

很多人胃病就是這樣弄出來的。

 

 

吃水果也要適度

 

雖說水果含有很多維生素

對身體也很好

但是一直以水果為主要食物

也是不行的,因為長期靠水果為生

容易導致蛋白質攝入不足

這樣也會對內分泌、消化、免疫系統等產生不利影響

(特別是想用吃水果減肥的小伙伴們)

 

 

避免生水產

 

生的水產品,在夏天吃

確實很冰涼,營養豐富,口感好

但是生的食物,安全風險還是要注意的

(平常愛吃壽司的小伙伴們,要找些衛生條件高的去吃)

 

 

以上就是小姿今天要分享的哦,各位共享面膜家人們,各位小伙伴們,夏季天氣這些飲食小細節哦~

 

 

 

接下來,再給小伙伴介紹一下我們的【麗姿共享面膜】:

 

 

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